jak sprawdzić

Tak jak pisze Tom, ale musisz sprawdzić bo równie dobrze część osób z miejsca goni do toalety po spalaczu na pusto.

Myślę, że tak szczegolnie jak się będziesz wysypiał, musisz sam sprawdzić, różnie ludzie reagują na poranne treningi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-12 22:35:35

Jeżeli chodzi o ryby to jest tak jak pisałem wyżej, jem raz na kilka dni większą porcję, tu po prostu dałem takie ilości, żeby sprawdzić makroskładniki czy się zgadzają. Co do białka to nie licząc tego z makaronu/ryżu/bułek czy płatków owsianych będzie jakieś 2g/kg msc, więc raczej nie są to jakieś horrendalne ilości :) Masło się zmieni. Wracając [...]

Dlatego napisałem, że "mini" - chcę sprawdzić jak mi organizm zareaguje na przejście na typowy układ serii.

[...] sprawę, dlatego napisałem ten temat abyście mogli mi skorygować ewentualne błędy. Wspominałem wcześniej że ten model łączy przyjemne z pożytecznym, a ten model żywienia mi jak najbardziej odpowiada. Dodatkowo napisałem ze chciałbym spróbować czegoś nowego - może lepszego ? to się okaże z czasem.. Dlatego czekam na jakaś konstruktywną opinię od [...]

wogole nie cwicz, na opuchlizne lóg i smaruj ja altacetem jeszcze z tydzien, przez 3 tygodnie jak boli noś opaskę na staw skokowy, nie skrecaj i nie sprawdzaj czy boli na boki, jeżeli były zerwane więzadła , warto sprawdzić pod usg w jakim są stanie prze rozpoczęciem rehabilitacji.

czyli ile musiał bym miec bf ? Jak to mozna sprawdzic ?

Mam jeszcze 2 pytania: Przyznam sie ze nie robilem badan przed cyklem, zaluje teraz. Jakie badania zrobic zeby sprawdzic czy wszystko ok po poprzednim cyklu. jak dawkowac hcg w trakcie cyklu zeby sie mocno nie zblokowac? Rozne zrodla roznie podaja. co polecacie ?

Witaj, jak na twój wzrost twoja waga wydaje się być idealna. Obstawiam jednak że przeszkadza ci nadmiar tkanki tłuszczowej którą łatwo spalić np. biegając i biorąc jakiś spalacz. Proponuje ci sprawdzić ile masz tkanki tłuszczowej. A co to kcal to 2300kcal pozwoli ci utrzymać wagę, schudnąć raczej nie. Lepiej biegać , jakieś cardio ,areoby i [...]

to nie ma znaczenia, kalkulatory w internecie nigdy dokladnie Ci nie powiedza ile powinienes jesc, musisz na sobie sprawdzic sam jak reaguje organizm, przy jakich kaloriach tyjesz/chudniesz. a trening jest taki sam niewazne jaki masz typ budowy:D

Jezeli sprawa jest tak prosta jak opisales wystarczy odpoczynek od ajtywnosci fizycznej do czasu ustapienia dolegliwosci bolowych. Oczywiscie piszac odpoczynek mam na mysli aktywnosc fizyczna ponad ta ktora poyrzebna ci jest chocby do lokomocji. Jednak gdy problem sie powtorzyl w niedalekim odstepie czasowym wysrto by bylo sprawdzic czy nie [...]

Milky rozumiem ze zglaszasz sie na ochotnika by to sprawdzic i dac nam znac czy warto testowac ?;) Forma autora jak juz zostało napisane oczywiscie na plus ! Pozostaje nam zyczyc powodzenia przy startach !

w B1 na pewno dałbym radę zrobić 6. Chciałem tylko sprawdzić coś z ustawieniem i ruchem w dół, bo za pierwszym razem bolało mnie trochę jak schodziłem w dół. C1 masakra jakaś :P E to były zwykłe przysiady, zapomniałem napisać o tym, a muszę kupić sobie metr i pomierzyć obwody + K2

[...] 1 na tydzien, bo ja nie widze progresu juz :/ Poza tym jestem zmeczony.. nie czuje głodu ale przemeczenie.. wczorajszy spacer byl dla mnie meczacy.. SPACER... tragedia jakas... mam coraz wiecej mysli zeby zrobic sobie jakis cheat meal, cheat day, refeed, albo nawet reverse! ale jeszcze 10 dni i robie tydzien off od siłowni, 2 fbw zrobie [...]

okej to postaram się nadrobić sen w dzień po pracy i treningu a jeszcze 1 prośba mógłby ktos sprawdzić moje dni jedzenia i powiedzieć czy jem dobrze bo ostatnio tyle jem że ledwo co daje to wcisnąć a mówią że wyglądam jak anorektyk xD

Personalnie uważam, że w Twoim przypadku będzie to zbędnym konceptem. Na pytanie czy ta metoda da Ci efekty nie znam odpowiedzi, musiałbyś sprawdzić. Relewantne pytanie to jak oceniasz swoją pracę teraz?

a waga Ci skoczyla do góry ? musisz sam sie "wstrzelic" w odpowiedni bilans, na low carbie niby trzeba dodać o wiele wiecej kalorii niz jakbys podbijał je przy zbilansowanej, ale to tez trzeba sprawdzic na sobie metoda prob i bledow.. jak za szybko rosnie waga to obetnij te 300kcal np. Wegle daj zlozone a nie proste z owoców

Też tak właśnie myślę muszę przeorganizować trochę swój plan i sprawdzić jak zadziała .

A mnie lepiej cykl na jabłczanie podszedł i? Nie znaczy to że mono nie działa. Działa jedna jak i druga forma kreatyny, trzeba sprawdzic po prostu co komu bardziej pasuje.

Jeśli chcesz przybrać no to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i jazda. Musisz sprawdzić zapotrzebowanie i dodać sobie na początek 400 kcal i będzie szło. Nie wystarczy spożywać tylko dużo białka. Jak dotychczas trenowales?